Brûleur De Graisse Et Protéine

L’ostéoporose et les vitamines

Si vous avez reçu un diagnostic d’ostéoporose, il a été démontré que la vitamine D est très bénéfique. La vitamine D est une série de vitamines liposolubles responsables de l’augmentation de l’absorption intestinale du phosphore, du calcium et du phosphore, entre autres effets physiologiques. Chez les adultes en bonne santé, les principales substances de cette classe sont la vitamine D, la vitamine C et la vitamine E.

 Il a été démontré que la vitamine D favorise la masse et la solidité des os, contribuant ainsi à prévenir les fractures et à promouvoir la longévité des os. On pense que cette vitamine prévient la perte osseuse en favorisant la croissance de nouvelles cellules (y compris les cellules sanguines) et en diminuant les niveaux d’hormones en circulation. Des études indiquent également que la vitamine diminue la teneur en graisse et le taux de cholestérol tout en augmentant la masse corporelle maigre. D’autres recherches suggèrent que les vitamines peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et le diabète de type II en réduisant le taux de sucre dans le sang.

La quantité quotidienne recommandée de vitamines est d’environ 5 u.s.c. Pour de meilleurs résultats, prenez votre supplément de vitamines et de minéraux avec un repas riche en protéines et en glucides et un verre de lait. Si vous avez soif ou si vous avez besoin de plus de liquide, prenez plutôt une petite quantité de jus de fruit. Si vous souffrez de maux de tête fréquents, de nausées ou d’une gêne au niveau des sinus, consultez votre médecin avant de prendre un supplément de vitamines.

 

 

 

Catégorie Compléments alimentaires

COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES SPORTIFS

Qu’elle soit pratiquée dans un cadre amateur ou professionnel, l’activité sportive relativement intense nécessite généralement une alimentation particulière, d’une part pour contribuer à la performance physique et, d’autre part, pour faciliter la récupération musculaire après l’effort. Or, il n’est pas toujours évident de compenser des pertes hydriques et nutritionnelles accrues uniquement par le biais d’un régime alimentaire, aussi approprié soit-il. C’est la raison pour laquelle les sportifs de haut niveau utilisent fréquemment des compléments alimentaires, dont les actions ciblées vont leur permettre d’exercer leur activité physique dans des conditions optimales. Ils répondent en effet aux besoins particuliers d’un organisme soumis à une surcharge de travail.

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