Alimentation Et Nutrition,  Perte De Poids,  Régime

Améliorer votre régime alimentaire grâce à la nutrition alimentaire

 

La nutrition alimentaire est le processus biologique et nutritionnel par lequel un organisme utilise la nourriture pour assurer son existence. Le processus de nutrition alimentaire est un processus dynamique, qui évolue tout au long de l’existence des organismes. Il comprend l’absorption, l’assimilation, l’absorption, le métabolisme, le catabolisme et l’exhalaison. La nutrition alimentaire des plantes est classée en trois groupes principaux : les aliments d’origine animale, les aliments d’origine végétale et les aliments protéiques. Les aliments d’origine animale comprennent toutes les parties comestibles des animaux, comme la viande, le lait, les œufs, le poisson et la volaille ; les aliments d’origine végétale, qui peuvent être d’origine animale, végétale ou fruitée ; et les aliments protéinés, qui peuvent être d’origine animale, piscicole ou végétale. Les aliments d’origine végétale comprennent tous les êtres vivants dont les constituants primaires sont des plantes, à l’exclusion des champignons et des bactéries.

La plupart des gens choisissent des aliments pauvres en graisses, en sucre et en cholestérol. En plus d’éviter les gras trans, vous devriez également choisir des aliments à faible teneur en sel. L’ajout d’options pauvres en graisses ou sans graisses à votre régime alimentaire peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Si vous n’avez pas l’habitude de manger des aliments complets, commencez par ajouter à votre régime des aliments pauvres en graisses ou sans graisses. Dans la plupart des cas, les étiquettes des aliments indiquent si le produit est ou non sans graisse ou pauvre en sucre, et si ce n’est pas le cas, vous devez l’éviter.

Une autre façon d’améliorer votre régime alimentaire est de choisir des aliments pauvres en sucres ajoutés. Cela inclut tous les édulcorants tels que le miel, le sirop d’érable, les édulcorants artificiels et la mélasse. Votre professionnel de la santé peut vous suggérer des étiquettes alimentaires indiquant le pourcentage de graisses saturées, de graisses trans et de sucre total dans une portion d’aliment. Pour commencer, vérifiez l’étiquette des ingrédients sur les étiquettes des aliments.

 

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