Alimentation Et Nutrition,  Perte De Poids,  Régime

En-cas pour des choix alimentaires sains

 

Quels sont les groupes d’aliments sains à consommer quotidiennement pour un plan de perte de poids sain ? Manger des légumes et des fruits est un bon début. Les protéines sont également essentielles à la construction des muscles. Les céréales complètes peuvent fournir un grand nombre des vitamines et des nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour développer ses muscles. La consommation d’aliments contenant de grandes quantités de fibres aidera votre système digestif à éliminer correctement les déchets, ce qui réduira la quantité de graisse que vous prenez.

 

Si vous souhaitez ajouter des aliments sains à votre alimentation, essayez d’ajouter plus de protéines, de légumes verts et de fruits à vos repas quotidiens. Les noix, les graines et les produits à base de soja sont également bénéfiques pour la perte de poids. Les graisses sont mauvaises pour la santé, alors évitez les graisses saturées et les graisses trans, ainsi que les huiles partiellement hydrogénées. L’eau est également extrêmement importante pour la perte de poids et les fonctions corporelles. Boire beaucoup d’eau maintiendra votre corps hydraté et éliminera les substances chimiques dans votre corps qui peuvent causer l’obésité.

Healthy food

 

Une dernière idée de collation qui peut être utilisée pour perdre du poids est celle des noix. Bien que non salées, les noix peuvent être utilisées dans une variété de recettes délicieuses, comme des biscuits, des gâteaux et des cupcakes. Vous pouvez également préparer une barre de chocolat simple en utilisant des amandes, des noix de cajou et des noix comme base. Avec un peu de créativité, vous obtiendrez une collation délicieuse et facile à préparer.

 

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