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Quels types d’aliments sont considérés comme pauvres en fibres alimentaires et en sucre ajouté ?

 

La nutrition alimentaire est le processus physiologique et biochimique par lequel un organisme utilise les aliments pour assurer son existence. Elle comprend l’absorption, l’assimilation, l’absorption, la synthèse, le métabolisme et l’excrétion. Les aliments sont classés en acides gras essentiels, fibres alimentaires et acides gras non essentiels. La classification des nutriments est basée sur leurs activités physiologiques et les processus biologiques qui sont vitaux pour la vie.

 

 

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Food nutritionNous pouvons conclure qu’il existe quatre groupes d’aliments. Les deux premiers sont les fruits et les légumes et sont classés comme étant à faible revenu, à revenu moyen et à revenu élevé. Ces groupes d’aliments comprennent la volaille, les œufs, les produits laitiers, les fruits tels que les baies et les ananas, les légumineuses (haricots et lentilles), les noix et les graines, et les gras trans. Par portion, les produits laitiers sont les plus consommés ; les graisses, les huiles et le cholestérol sont les graisses saturées, les sucres ajoutés et le sel les plus consommés.

 

 

Il existe de nombreuses façons de vous aider à maintenir une alimentation saine et à perdre du poids. Par exemple, vous pouvez choisir des aliments pauvres en graisses saturées, riches en fibres, en vitamines, en minéraux, en antioxydants et en composés photochimiques. Vous devriez choisir des aliments qui ont un faible indice glycémique. Au lieu de manger des aliments transformés et emballés, vous devriez choisir des produits plus frais et biologiques. Lorsque vous choisissez des produits de boulangerie et des collations, optez pour ceux qui contiennent peu ou pas de gras trans, de sucre ajouté et d’agents de conservation. Pour avoir un régime équilibré et hypocalorique, évitez de manger de grandes portions de fast-food et de desserts riches en calories.

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