Alimentation Et Nutrition

Le lien entre les régimes amaigrissants et la nutrition alimentaire

 

La plupart des gens ne savent pas qu’ils peuvent perdre du poids sans faire d’exercice en modifiant simplement leur régime alimentaire et leurs choix de nourriture. De nombreux régimes recommandent de manger certains aliments à des moments précis, comme le petit-déjeuner et le dîner. Si cela peut être utile à bien des égards, cela n’offre aucune méthode pour perdre du poids sans aucune activité physique. Si vous pensez que vous devez brûler des calories plus rapidement que cela pour perdre du poids, vous ne vous sentirez probablement pas très rassasié après un repas, surtout si vous mangez un repas copieux.

 

 

Si vous avez besoin de perdre du poids rapidement, alors vous devriez vous pencher sur un plan de régime qui combine le pouvoir des fruits et légumes avec des protéines maigres. Les salades de pommes de terre bouillies sont un moyen facile et délicieux d’ajouter de nombreux légumes différents et des viandes à faible teneur en matières grasses à votre régime amaigrissant. Vous pouvez également préparer ces salades de plusieurs manières différentes. L’une d’elles consiste à les utiliser dans une délicieuse sauce pour pâtes à faible teneur en matières grasses ou en calories, comme la sauce Alfredo. Une autre façon est de les mélanger à une salade composée pour un en-cas pauvre en glucides et riche en fibres.

 

 

Les fruits et les légumes sont assurément d’excellentes sources de nutrition. Cependant, ils ne contiennent pas d’aliments riches en fibres pour vous aider à vous sentir rassasié et à arrêter de manger pendant de longues périodes. Les protéines maigres aident à maintenir votre métabolisme élevé et sont absolument nécessaires pour les plans de régime de perte de poids. La plupart des aliments protéinés maigres que vous trouverez dans la plupart des magasins d’aliments naturels sont congelés, ce qui les rend pratiques à cuisiner et à emballer. Vous pouvez également trouver des barres nutritionnelles remplies de protéines maigres et d’autres vitamines et minéraux pour une collation à tout moment.

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