Alimentation Et Nutrition

Alimentation nutritionnelle – Vous devriez manger ces 4 kcal par jour

 

Si vous avez déjà lu des articles sur les avantages des aliments nutritionnels, vous avez probablement entendu parler de la relation entre les glucides, les lipides et les macronutriments. Pour les non-initiés, un macronutriment est un élément dont votre corps a besoin pour vivre et fonctionner. Que sont ces éléments et comment les intégrer dans votre alimentation quotidienne ? Ce sont des questions importantes que vous devriez vous poser, afin de mieux comprendre la pyramide alimentaire nutritionnelle.

 

nutrition food

Les glucides sont constitués de sucres simples et d’amidons que l’on trouve dans les fruits, les légumes et d’autres aliments. Ce type de nutriments est la base du corps humain et c’est ce dont nous avons besoin pour rester en vie et en bonne santé. Cependant, si la majorité de nos régimes alimentaires contiennent des glucides, il existe également certains types de glucides dont vous devez limiter la consommation, car ils peuvent en fait provoquer l’obésité et la résistance à l’insuline dans le corps humain. C’est pourquoi vous devriez manger plus de graisses, de protéines et de lipides – ce sont les types de nutriments dont votre corps a besoin pour fournir de l’énergie. Ils peuvent également contenir du carbone, la seule substance que votre corps ne peut pas produire par lui-même.

 

 

 

Quelles sont ces substances ? Ce sont les graisses, les lipides et les glucides – les quatre kilocalories que votre corps utilise pour assurer ses fonctions quotidiennes. La raison principale pour laquelle vous devez manger plus de graisses, de lipides et de glucides est que ces substances contiennent quatre kilocalories que votre corps ne peut pas produire lui-même, il doit donc les obtenir d’un autre endroit. Les graisses, les lipides et les glucides sont la seule source de ce type de nutriments pour l’organisme. Les consommer en petites quantités est donc la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre nutrition et vos objectifs de perte de poids.

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